Einstimmung
Eine Methode, die eine Einstimmung auf eine neue Situation fördert.
Geeignet für die Arbeit im Plenum.
Materialien
Flip-Chart-Bogen, OH-Folie, entsprechende Stifte, Kopie
Die TeilnehmerInnen sollen auf eine neue oder die neue Situation eingestellt werden, indem sie sich mit Suggestionen einstimmen. Das Moderatorenteam erläutert kurz die Zielsetzung sowie das Vorgehen und gibt ein Zeitmaß als Vorgabe für die Stillephase (z.B. 90 Sekunden). Die Gedanken werden vom Moderatorenteam vorgelesen und als Flip-Chart-Anschrieb/OH-Folie projiziert oder als Kopie an die TeilnehmerInnen ausgegeben.
Ankommen: Abschalten - Ruhig werden - Jetzt- da- sein - Ganz- da- sein
Mich wahrnehmen: Neues an mich herankommen lassen - Neues in mich eindringen lassen - Mich beeindrucken lassen - Sammeln
Loslassen: Mich entlassen - Etwas mit mir geschehen lassen - Mich abgeben und doch ganz da sein
Nicht einordnen/werten: Gedanken und Gefühle nicht unterdrücken, weil sie meinem Bild von mir nicht entsprechen
Abschließend kann eine kurze Auswertung mit einem Rundgespräch im Plenum stattfinden.
Kommentar: Die TeilnehmerInnen sollen bewusst auf eine neue Situation eingestellt werden. Die Anzahl ist bei dieser Methode beliebig. Für dieses kurze Verfahren kann man ca. 5 Minuten einplanen.
Beispiel: Kurzer Text zum ruhigen Vorlesen: "Ich schließe die Augen und werde langsam ruhig. Ich atme in den Bauch und merke, wie ich langsam abschalte. Ich bin jetzt da und freue mich auf das, was kommen wird. Ich bin jetzt und ganz da."
