#CheckDasMal: Nahrungsergänzungsmittel – Wer braucht sie und wer nicht?

WAS SIND NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL?

Nahrungsergänzungsmittel sollen die allgemeine Ernährung von gesunden Menschen ergänzen. Obwohl sie in Kapseln, Pillen, Pulvern, Tropfen oder Flüssigampullen kommen, gelten sie als Lebensmittel und müssen deshalb auch kein Zulassungsverfahren durchlaufen.

DER NUTZEN

Fehlen dem Körper Nährstoffe, können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Bist du zum Beispiel Veganer:in, dann sollte das fehlende Vitamin B12 ergänzt werden. Wenn du wenig oder kaum in die Sonne gehst, kann Vitamin D sinnvoll sein.

Wichtig: Lass einen Mangel immer zuerst ärztlich abklären und beachte die Dosierungsangaben!

VORSICHT, WERBEFALLE!

Power-Pillen und Pulver, die für besser Trainingserfolge beim Sport sorgen sollen? Hier ist Vorsicht geboten. Versprechen Mittel einen schnellen Muskelaufbau, sind oft verbotene Substanzen enthalten.

Selbst Mittel ohne solche Substanzen bergen Risiken, da eine Überversorgung an Nährstoffen möglich ist.

WAS SPRICHT DAGEGEN?

Hast du Vorerkrankungen und/oder musst andere Medikamente einnehmen, dann ist Vorsicht geboten. Nicht alles verträgt sich und die Wirkung der Medikamente kann durch Nahrungsergänzungsmittel beeinflusst werden.

Einige Nahrungsergänzungsmittel sind übrigens nicht für Jugendliche unter 18 Jahren zugelassen!

Quelle: verbraucherzentrale.de